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Smollton Fitness

La 1° parte del riscaldamento e’ caratterizzato dai movimenti di ogni gruppo muscolare al fine di prendere coscienza del proprio corpo e di tutte le sue possibilita’ di movimento.
La parte centrale e’ dedicata alla costruzione di brevi coreografie che andranno a formare sequenze, ripetute anche piu volte, sulle basi musicali precedentemente citate; cosi ci si muovera’  “ballando” ritmicamente e andando a lavorare sui punti chiave del corpo:addominali, glutei, arti inferiori e superiori.
La fase finale della lezione prevede una maggiore concentrazione su di un ulteriore potenziamento degli addominali sia alti che bassi che obliqui, per poi terminare con lo stretching di tutto il corpo al fine di procedere ad un adeguato allungamento muscolare.

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