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Smollton (français)

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fitness
chorégraphie
renforcement
élasticité
mouvement
energie

SMOLLTON est une méthode de remise en forme tonique et amusant basée sur la musique cubaine créée par Rogelio Smoll Sagarra, professeur de danse moderne folklorique, diplôme à l’école nationale de l’Havana (ENA) et avec de différentes experiences de travail même internationaux.
On utilise des musiques comme reggaeton, salsa, merengue et bachata, combinant tonification musculaire avec des mouvements harmoniques caracteristiques des dances ” calientes ” latino-américaines.
La prémiere partie est un entraînement caractérisé par des mouvements de chaque groupe musculaire afin de prendre conscience de leur corps et de toutes les possibilitiés de mouvement.
La partie central est consacrée à la construction de courte chorégraphie qui formeront des sequences qui seront répetées meme plusieurs fois, sur la base musicale mentionnée précédemment.
Donc nous allons danser d’une manière rytmée et nous allons travailler sur les domaines clés du corps: les abdominaux, les fesses, les members inferieurs et superieurs, etc.
Dans la phase finale de la leçon, on se concentrera sur le renforcement des abdominaux.
On conclura avec l’étirement de l’ensemble du corps afin d’effectuer un bon allongement des muscles.
Donc… amusez-vous bien avec SMOLLTON.

 

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